Przygotuj ciało na wakacje!

Warto zadbać o swój wygląd, aby czuć się dobrze i komfortowo. Wakacje  to czas, kiedy każda z nas chce wyglądać pięknie i wyjątkowo. Makijaż i kreacja  to nie wszystko, gdyż najważniejsze jest to, aby dobrze czuć się w swoim ciele. To, jak się czujemy bowiem wpływa na to, jak wyglądamy. 

Do wakacji pozostało bardzo mało czasu, dlatego też w pierwszej kolejności należy zdiagnozować najbardziej kłopotliwe punkty na ciele, za które weźmiemy się w pierwszej kolejności.Pamiętajmy też, że tak krótki okres oznacza także to, że nasze działania przygotowawcze muszą osiągnąć najwyższy stopień intensywności, tak więc sugerowana częstotliwość ćwiczeń to siedem lub sześć dni w tygodniu.

Byłoby doskonale gdybyś każdego dnia znalazła choć 30 minut na gimnastykę. Jeżeli chodzi o trening poza domem taka częstotliwość wydaje się nierealna, gdyż obowiązki domowe, praca, nauka czy też inne niezależne od nas przyczyny stanowią przeszkodę nie do pokonania. Jednak codzienny trening w domu jest do spełnienia dla wielu z nas. Dlatego już od dzisiaj nie stosuj wymówek typu: „nie mam czasu”, tylko weź się za siebie i przystąp do gimnastyki.

I Etap – diagnoza kłopotliwych miejsc.

Stań, najlepiej nago, przed lustrem i przypatrz się swojemu ciału. Zadaj sobie pytanie, które partie ciała warto poprawić. Pomyśl o tym, że zostało bardzo mało czasu, dlatego staraj się myśleć ciepło na temat swojego ciała. Warto wyszukać tych miejsc, które warto podkreślić, ale także tych, które można szybko poprawić. Do najbardziej uciążliwych partii ciała wymagających szybkiej korekty należy przede wszystkim zbyt odstający brzuszek (który podkreśla obcisła sukienka, ale który można w szybkim czasie wyszczuplić), talia (odpowiednimi ćwiczeniami oraz dietą także tą partię możesz poprawić) oraz pośladki (warto je ujędrnić, podnieść, aby wyglądały ponętnie nawet mimo obfitszych kształtów).

II Etap – ćwiczenia modelujące na wybrane partie ciała.

Po zdiagnozowaniu i określeniu kłopotliwych miejsc, należy przystąpić do wykonywania właściwych ćwiczeń. Takie ćwiczenia powinny być stosowane, jak najczęściej, aby efekty było widoczne w niedługim czasie.

W codziennym treningu uwzględnij także typowe ćwiczenia wytrzymałościowe. Polecam szczególnie codzienne wyjścia na spacer (te realizowane w szybkim tempie), taniec wykonywany podczas codziennych obowiązków, przejażdżki rowerowe oraz rodzinne wyjścia na basen. Trening wytrzymałościowy jest doskonałym uzupełnieniem treningu modelującego wybrane partie, gdyż pomoże spalić zbędny tłuszczyk, wpłynie na dotlenienie organizmu, poprawę nastroju a także na polepszenie wytrzymałości.

Etap III – zadbana skóra.

Oprócz jędrnego ciała oraz utraty zbędnego tłuszczyku z wybranych miejsc, w czym pomogą Ci niewątpliwie ćwiczenia, potrzebujesz także zadbać o swoją skórę, aby czuć się pewnie, cieszyć się ruchem i swoim wyglądem.

Delikatnie opalona skóra dodaje nam urody,  dlatego warto już teraz zacząć stosować balsamy brązujące. Nie pozostawiają one śladów i plam tak, jak niektóre samoopalacze, ale powoli lecz sukcesywnie sprawiają, że skóra staje się ładnie i naturalnie opalona a przez to optycznie ciało wydaje się szczuplejsze. Oprócz tego, balsamy takie nawilżają skórę, przez co staje się ona ładniejsza, zdrowa i gładka.

W okresie wakacyjunym można także zastosować na całe ciało balsamy z rozświetlającymi drobinkami, które sprawią, że Twoja skóra będzie wyglądać promiennie, zdrowo i świetliście. 

Podsumowując: powyższe wskazówki dotyczące przygotowań ciała do wakacji pomogą dokonać pewnych korekt naszej sylwetki. Pomogą także osiągnąć większy poziom zadowolenia i satysfakcji ze swojego wyglądu. Zadowolenie z wyglądu to często także poprawa samopoczucia.