Badania wskazują, że aktywność fizyczną najbardziej doceniają ci, którzy byli do niej zachęcani już od najmłodszych lat. Zachęcania nie można jednak mylić ze zmuszaniem, które przynosi zazwyczaj efekt odwrotny. Najlepiej zachęcać dzieci do uprawiania sportu poprzez wspólną aktywność fizyczną.
Aktywny wypoczynek z rodziną to bez wątpienia znacznie lepsza propozycja niż wspólne oglądanie telewizji czy wizyta w centrum handlowym. Istnieje wiele czynności, które można wykonywać wraz z małżonkiem i dziećmi. Ciekawą propozycją są na przykład wycieczki rowerowe połączone z piknikiem na łonie natury. Jazdę na rowerze można także zastąpić długim spacerem. Na piknik warto zabrać ze sobą na przykład piłkę albo paletki i lotki. Należy jednak pamiętać o tym, aby nie okazywać negatywnych emocji, kiedy dziecko nie radzi sobie z czymś tak dobrze jak reszta rodziny. Prędkość jazdy albo spaceru powinna być dostosowana do możliwości najsłabszego uczestnika wyprawy. Należy także unikać wyboru zbyt trudnych zadań. Na początku dzieci powinny kojarzyć aktywność fizyczną przede wszystkim z zabawą, a nie z wysiłkiem przekraczającym ich możliwości. W przeciwnym razie chęć do aktywnego wypoczynku może szybko przeminąć.Oczywiście, decydując się na aktywny wypoczynek z rodziną, trzeba mieć na uwadze przede wszystkim bezpieczeństwo.
Aktywny wypoczynek z rodziną to bez wątpienia znacznie lepsza propozycja niż wspólne oglądanie telewizji czy wizyta w centrum handlowym. Istnieje wiele czynności, które można wykonywać wraz z małżonkiem i dziećmi. Ciekawą propozycją są na przykład wycieczki rowerowe połączone z piknikiem na łonie natury. Jazdę na rowerze można także zastąpić długim spacerem. Na piknik warto zabrać ze sobą na przykład piłkę albo paletki i lotki. Należy jednak pamiętać o tym, aby nie okazywać negatywnych emocji, kiedy dziecko nie radzi sobie z czymś tak dobrze jak reszta rodziny. Prędkość jazdy albo spaceru powinna być dostosowana do możliwości najsłabszego uczestnika wyprawy. Należy także unikać wyboru zbyt trudnych zadań. Na początku dzieci powinny kojarzyć aktywność fizyczną przede wszystkim z zabawą, a nie z wysiłkiem przekraczającym ich możliwości. W przeciwnym razie chęć do aktywnego wypoczynku może szybko przeminąć.Oczywiście, decydując się na aktywny wypoczynek z rodziną, trzeba mieć na uwadze przede wszystkim bezpieczeństwo.
Niezbędne będą zatem właściwa odzież, a latem nakrycia głowy oraz krem zabezpieczający skórę przed poparzeniem.
Posty
