Znaczenie aktywności fizycznej w życiu współczesnego człowieka

„Ruch jest w stanie zastapić prawie każdy lek,ale wszystkie leki razem wzięte nie zastapią ruchu" Wojciech Oczko

Czy nie brakuje Ci ruchu? Czy naprawdę trzeba ćwiczyć?

„Aby utrzymać formę, ćwicz dwa razy w tygodniu. Ćwicz codziennie przez 30 minut. Jeśli chcesz uniknąć raka, nie pij alkoholu. Pij alkohol, aby zmniejszyć ryzyko zapadnięcia na chorobę serca…"

Czy nie czujemy się czasem przytłoczeni tymi wszystkimi dobrymi radami? Dziś gazety mówią jedno, a w następnym tygodniu już coś kompletnie innego. (…) Dlaczego naukowcy nie mogą się wreszcie dogadać?

Dlaczego kawa w jednym tygodniu jest szkodliwa, a w drugim nie?"

Specjaliści często mają odmienne zdania na temat odżywiania i dbałości o sprawność fizyczną. Wiele osób gubi się w natłoku różnych zakazów i nakazów. Wydaje się jednak, że nikt nie kwestionuje zalet umiarkowanego wysiłku fizycznego: jeśli chcemy być zdrowsi, musimy regularnie zażywać ruchu!
Brak ruchu to w naszych czasach poważny problem, zwłaszcza w krajach uprzemysłowionych. 

Dawniej ludzie zazwyczaj ciężko pracowali fizycznie – zajmowali się na przykład rolnictwem, łowiectwem czy budownictwem. Żeby się utrzymać, nierzadko musieli pracować ponad siły, co oczywiście odbijało się niekorzystnie na długości życia.

W starożytnej Grecji i Rzymie przeciętna długość życia wynosiła 28 lat. Natomiast pod koniec XX wieku przewidywana długość życia w krajach rozwiniętych wynosiła około 74 lata.