Życzenia Wielkanocne

Kolorowych pisanek, pudrowanych 

babek, lukrowanych mazurków oraz

stołu obfitującego w świąteczne 

smakołyki i Mokrego Dyngusa

Taniec Hula

Jest hołdem dla piękna i prostoty otaczającego nas Wszechświata.

Jest to pełna wdzięku i uroku forma tańca, dla której charakterystyczne są kołyszący ruch bioder, rytmiczne kroki i symboliczne gesty rąk, ilustrujące hawajskie opowieści, mity i legendy.
Taniec Hula ma duże walory terapeutyczne: uczy koordynacji ruchowej, uwalnia od napięć biodra i kręgosłup, wzmacnia nogi i ręce, poprawia krążenie i kondycję fizyczną.
Ruchy tańca Hula są łagodne i mają charakter symboliczny. Ich znaczenie odkrywa się w miarę praktyki. Taniec Hula można uprawiać od dziecka do późnej starości. Tańczenie Hula wzbudza pozytywny i pogodny nastrój. Obecnie taniec Hula staje sie coraz bardziej popularny na świecie.

Wielu pociąga do Hula unikalna hawajska atmosfera -"duch Aloha".

Co robisz, aby zmienić swoje życie?

Co będziesz robić przez następne 5 lat? Będziesz narzekać, czy będziesz się śmiać  zwiedzając świat?



Wellness to stan dobrego zdrowia i samopoczucia. To trend, który powstał w wyniku wzrastającej świadomości ludzi, że o ten stan trzeba samemu zadbać, że nie można się tylko poświęcać pracy zawodowej, a o zdrowie zatroszczy się medycyna. Takie myślenie się nie sprawdziło. O zdrowie trzeba zadbać samemu!

Welnness to megatrend, który ogarnia na świecie miliony ludzi, którzy zaczynają rozumieć, że brak energii w wieku 30 lat wcale nie jest normalny, że nie trzeba chorować na serce w wieku 40 lat, że nadwaga pomimo powszechności, wcale nie jest normalna, że w wieku 60 lat nie trzeba chodzić z apteczką leków, że w wieku 70 lat nie trzeba być niedołężnym.

Wellness to sfera produktów i usług związanych z zachowaniem dobrego stanu zdrowia, dobrego samopoczucia i dobrego wyglądu. A więc zdrowe odżywianie, usługi z zakresu aktywność fizycznej i rekreacji, salony piekności, itp. To również szerokorozumiana profilaktyka zdrowotna.

Dzisiaj średnia długość życia w krajach rozwiniętych to 70-80 lat i cały czas rośnie. Jeśli przeciętnie ludzie umierają w wieku 75 lat, a wiemy, że wielu umiera wcześniej, to znaczy, że wielu żyje również znacznie dłużej. Pytanie brzmi: jak ta druga połowa życie będzie wyglądać? Jeśli ktoś ma 30-50 lat i ma pieniądze, to zaczyna o tym myśleć.

W dobie chorób cywilizacyjnych wynikających z masowo przetwarzanej żywności oraz zmienionego (czytaj: mniej aktywnego) stylu życia człowiek staje przed alternatywą: albo swoje ostatnie 40 lat przeżyje w stanie chorobowym, płacąc za usługi medyczne i leki albo będzie wcześniej płacił na rynku wellness, aby te ostatnie 40 lat przeżyć w dobrym zdrowiu i kondycji. W tym pierwszym przypadku, od pewnego wieku, kontakt z "białym przemysłem" to reguła, to jak comiesięczna wizyta Pana z gazowni, od tego nie da się uwolnić, a lekarstwa to jak świeże bułeczki, codzienność, jak woda, jak powietrze, jak jedzenie. I cały czas złe samopoczucie. W tym drugim przypadku, ten kontakt z "białym przemysłem" przewidziany jest w sytuacjach losowych, rzadkich zachorowaniach i przy badaniach okresowych.

A więc wellness to wszystko, co ma zabezpieczyć przed chorowaniem i zapewnić dobre samopoczucie, świetny wygląd i aktywność w wieku średnim i podeszłym. Wszystko, co w wieku 40 lat pozwoli korzystać z pełni życia, a wieku 70 lat bawić się z wnukami i jeździć na łyżworolkach.

To jest właśnie wellness.

Dobre zdrowie niezależnie od pory roku

W zimę zawsze doskwiera nam pogoda - zimno, brak słońca, śnieg, deszcz  i wiatr. I właśnie z powodu tej zmienności, stajemy się bardziej podatni na przeziębienia i konieczność pozostawania w łóżku!

Twoje ciało, gdy jest w dobrej formie, potrafi się przed tym obronić, a choroba pojawia się tylko wówczas, gdy nie dbasz o siebie i nie zapewniasz organizmowi odpowiednich warunków bytowania.

Jeżeli chcesz poznać te „odpowiednie warunki"  i chcesz bronić swojego zdrowia, czytaj dalej...

Leżysz w łóżku  z przeziębieniem? Musisz zadbać natychmiast  o Odpowiednie Warunki

Zacznijmy od stresu
Prowadzony przez wiele osób tryb życia stawia wielu z nas w ciągłej presji. Stres powoduje uwalnianie się wielu substancji chemicznych, które powinny być wytwarzane jedynie w sytuacjach zagrażających życiu. Substancje te muszą zostać zlikwidowane lub wyeliminowane, przez organizm, a proces ten powoduje wyczerpywanie się potrzebnych do utrzymania zdrowia składników odżywczych.

Dlatego codzienne, umiarkowane ćwiczenia, najlepiej na świeżym powietrzu, są tak niezbędne. Odrywają nas bowiem od problemów, ożywiają ciało, dostarczają tlenu do krwi i - podobnie jak śmiech - powodują uwalnianie się leczniczych endorfin. Ćwiczenia poprawiają także przepływ limfy w organizmie - system limfatyczny jest niezbędny w procesie eliminacji toksyn.

Niezbędne są umiarkowane ćwiczenia, najlepiej na świeżym powietrzu. Aby zminimalizować stres, musisz także zadbać o odpowiedni relaks i wypoczynek. Pod koniec każdego dnia staraj się zapewnić swojemu organizmowi 15-30 minutową przerwę. Usiądź spokojnie, oczyść umysł i skoncentruj się na oddychaniu. Aby zminimalizować stres, stosuj także technikę skupionego oddychania. Na przykład w chwili, gdy chcesz zareagować krzykiem, 60 sekund skupienia na swoim oddechu może zapobiec szybkiemu, niespokojnemu oddychaniu i przywrócić oddech głęboki i kontrolowany, minimalizując stres i oszczędzając ciału niepotrzebnego wysiłku.

Potrzebujesz 6-8 godzin snu każdej nocy, by Twoje ciało mogło skoncentrować swoje wysiłki na regeneracji i odbudowie. Chodź spać wcześnie, a na trzy godziny przed snem unikaj głośnej, szybkiej muzyki oraz jedzenia ciężkostrawnych posiłków -zapracowany układ pokarmowy nie przyczynia się do spokojnego snu.

Proste ćwiczenie – fenomenalny rezultat

Oto jedno z  ćwiczeń prof. Rivery.

Pomaga ono usprawnić krążenie krwi i tym samym, przyczynia się do zwiększenia sprawności umysłowej.

Stań przy ścianie, opierając się o nią plecami. Wyciągnij ręce jak najwyżej po ścianie, jednocześnie wspinając się jak najwyżej na palcach i rozciągając całe ciało. Chwilę pozostań w takiej pozycji, potem opuść ręce i stań na całych stopach. Powtórz ćwiczenie 10 razy.

To ćwiczenie warto wykonywać kilka razy dziennie. Zaobserwowano, że u części osób wykonujących regularnie to ćwiczenie,znacząco zwiększyła się sprawność intelektualna.

Wyraźne orzeźwienie poczujesz natychmiast :-)